ปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยความแข็งแรงของโยคะและการยืดขาของโยคะ ยาแก้กรดไหลย้อน

โยคะเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่เน้นถึงเสรีภาพเชิงลบหรือเชิงบวก ยาแก้กรดไหลย้อน และจัดตารางเรียนของคุณให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการทางกายภาพของคุณ การจะเป็นผู้ฝึกโยคะที่ดีได้นั้น เราต้องสร้างสมดุลระหว่างการพัฒนาตนเองทางร่างกายและความสมดุล ร่างกายแข็งแรง VS ร่างกายไม่แข็งแรง ร่างกายสุนัข VS ร่างกายป่า โยคะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณพัฒนาร่างกายได้สำเร็จ โยคะทำให้คุณแข็งแรงขึ้นจากการเจ็บป่วย ให้ร่างกายที่สดชื่นและจิตวิญญาณที่ดีขึ้น

เราทุกคนรู้ดีว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา ยาแก้กรดไหลย้อน แต่คุณเคยคิดจะทำโยคะด้วยความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นหรือไม่? แน่นอนว่ามันจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้อิทธิพลเชิงบวกอื่นๆ เช่น ประวัติศาสตร์โยคะ ครูที่เชื่อถือได้ ราคาที่ไม่แพง และผลลัพธ์ที่สะสมไว้จะทำให้คุณพิจารณาถึงรูปแบบศิลปะนี้!

จุดแข็งของโยคะมีประโยชน์ต่อการพัฒนาดังนี้

  1. ความแข็งแรงของโยคะ:

เราทุกคนรู้ดีว่าโยคะมีประโยชน์ต่อร่างกาย อาสนะหลัก (การออกกำลังกาย) เช่น โยคะผ้า และอาสนะภายใน (แกนกลาง) รวมถึงท่าทาง แต่สิ่งที่เราหลายคนลืมไปก็คือว่าโยคะมีประโยชน์ต่อท่าทางของเราด้วย

อาสนะธรรมดานำไปสู่การปรับรูปร่างของร่างกายโดยมุ่งเน้นที่สุขภาพภายใน โยคะเสริมสร้างร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร สุขภาพของข้อต่อ ยาแก้กรดไหลย้อน ความยืดหยุ่นของร่างกายและความเครียด

  1. โยคะขายาว

ขาของเรารองรับน้ำหนักตัวของเราและให้ความต้านทานเพื่อช่วยพัฒนา โยคะแบบแห้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดเส้นเอ็น สอดสายที่เชื่อมร่างกายส่วนล่างและส่วนบน เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน อุปกรณ์ประกอบฉากที่ครูให้มาช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่กับที่และช่วยพัฒนา

  1. ความสมดุลของโยคะ

การพัฒนาความสมดุลของโยคะเป็นสิ่งสำคัญเสมอในขณะออกกำลังกาย ยาแก้กรดไหลย้อน โดยเฉพาะโยคะ หากไม่มีความสมดุล การเคลื่อนไหวก็บีบแรงเกินไป และเราก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บด้วย

ความรู้สึกโยคะในแบบอินเดีย (พลังงาน) ที่แตกต่างจากโยคะในอเมริกา (เน้นที่ท่าทาง) ในโยคะ เราควรรู้สึกมีพลังงานทั้งร่างกายและจิตใจ หากลดด้านหนึ่งของร่างกาย อีกด้านหนึ่งจะรู้สึกถึงผลที่ตามมา ครูสอนโยคะจะต้องตระหนักถึงทั้งสองด้านของร่างกายและให้คำแนะนำสนับสนุนและอำนวยความสะดวกแก่นักเรียนเสมอ

  1. การฝึกโยคะไม่เป็นอันตราย ยาแก้กรดไหลย้อน

ท่าส่วนใหญ่ในโยคะเสริมสร้างและปรับกระดูกสันหลัง น้อยทำร้ายร่างกาย. โยคะช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย กำจัดสารพิษ และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและอากาศ

ท่าโพสบางท่า โดยเฉพาะในเอเชีย อาจถือว่าเป็นอันตราย มักเป็นเพราะพวกเขาทำมากเกินไปและผู้คนที่นั่นมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่น การกินนีออน – ไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากและอาหารมื้อใหญ่) อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของโยคะจะไม่ถูกบ่อนทำลาย การศึกษาในโรคงูสวัด (อินเดีย) แสดงให้เห็นว่าชาวอินเดียที่ฝึกโยคะเป็นประจำมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่า

  1. ให้ชั้นเรียนสอนคุณ

ทุกคนต้องฝึกโยคะขั้นพื้นฐานก่อนและหลังเลิกเรียน ให้ชั้นเรียนสอนคุณและปรับระดับความสบายของคุณ อย่าบังคับตัวเองให้ทำตามท่าและนึกถึงความสบายของคุณก่อนและหลังเรียน

ในตอนท้ายคุณควรค้นหาร่างกาย รูปร่าง และท่าทางของคุณเอง ไม่ใช่ชั้นเรียน หลังจากผ่านไปสองสามเดือน คุณควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอตามจังหวะของคุณเองและในระดับความสะดวกสบายของคุณ

การปฏิบัติตามเคล็ดลับโยคะที่กล่าวถึงข้างต้นเหล่านี้ เราสามารถรักษาสมดุลที่เหมาะสมในร่างกายและจิตใจของเรา เติมร่างกายและจิตวิญญาณของเราด้วยความปิติยินดีและพลังงานบวก เพิ่มความสามารถทางร่างกายและจิตใจของเราสูงสุด